USE OF FITNESS IN TRAINING OF STUDENTS WHO WENT THROUGH MUSCULOSKELETAL INJURIES
Rubrics: PSYCHOLOGY
Authors:
1.
Moscow City University
2.
Moscow State Technical University of Civil Aviation
Type:
Article
Pages:
from 241
to 246
Status:
Published
Received:
20.09.2017
Accepted:
25.09.2017
Published:
25.09.2017
Subject area:
VAC 19.00.00 Психология
UDK 15 Психология
UDK 15 Психология
Language:
Russian
Keywords:
adaptation, fitness training, motor activities, training sessions, exertion, physical development, physical education, physical training
Abstract (English):
In the research conducted among students with musculoskeletal injuries, we studied the features of adaptation to stress during physical education classes. We compared various classes: strength-training, with elements of game and mobile games, speed-strength and endurance. We revealed the correlation between the indicators of adaptation to learning process and the individual characteristics of students.
In the research conducted among students with musculoskeletal injuries, we studied the features of adaptation to stress during physical education classes. We compared various classes: strength-training, with elements of game and mobile games, speed-strength and endurance. We revealed the correlation between the indicators of adaptation to learning process and the individual characteristics of students.
Keywords:
adaptation, fitness training, motor activities, training sessions, exertion, physical development, physical education, physical training
adaptation, fitness training, motor activities, training sessions, exertion, physical development, physical education, physical training
Введение Цель исследования: определить целесообразность применения «фитнес-подготовки» как средства адаптации для студентов после травм опорно-двигательного аппарата. Задачи исследования: - систематизировать средства физической подготовки, способствующие адаптации студентов к учебной деятельности; - выявить типовые индивидуальные особенности студентов в связи с адаптацией к условиям физической подготовки; - оптимизировать формы двигательной активности студентов различных индивидуально-типовых групп к нагрузкам учебной деятельности. Актуальность. Как показывает практика вузовской работы, в учебном процессе встречаются случаи, когда студенты начинают занятия с элементами двигательной деятельности на фоне завершающегося восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. При отсутствии медицинских противопоказаний им дозволено участие в занятиях по физической подготовке с нагрузками умеренного объема и интенсивности. Однако при этом студенты не готовы ни физически, ни психологически к воздействию подобного рода нагрузок, учитывая влияние своего рода «психологической памяти» о травмирующих обстоятельствах. Такая ситуация вступает в противоречие с задачами физического воспитания, которые заключаются в разностороннем двигательном развитии, повышении функциональных возможностей и укреплении здоровья студентов. Подобного рода подготовка должна быть направлена на развитие у занимающихся двигательных качеств, необходимых в повседневной жизни и при профессиональной деятельности. Основными средствами всесторонней подготовки являются упражнения, которые позволяют целенаправленно развивать физические способности студентов. Круг рассматриваемых средств достаточно широк. В современной англоязычной литературе рассматриваются группы средств подготовки, способствующие оптимизации двигательной активности и поддержанию здоровья человека: аэробная производительность; сила (и силовая выносливость); гибкость и координационные способности. Все это определяет содержание так называемой «фитнес-подготовки» [6] (Honeybourne, Hill, Moors, 1996). Отсюда следует, что если говорить о средствах подготовки, то по направленности их можно классифицировать таким образом: 1. скоростно-силовые упражнения, характеризующиеся максимальной интенсивностью и мощностью усилий; 2. упражнения, требующие преимущественного проявления выносливости в движениях циклического характера; 3. упражнения, требующие проявлений тонких и сложных координационных способностей в условиях регламентированной программы движений; 4. упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий. Внедрение в практику учебного процесса средств и методов фитнес-подготовки должно предусматривать определенное их соответствие психическому состоянию и индивидуально-типовым особенностям субъектов педагогических воздействий. Как показывают многочисленные исследования, у современных студентов достаточно низкий уровень здоровья, очень многие студенты освобождены от практических занятий физической культурой, возрастает количество занимающихся в специальном учебном отделении и часто к старшим курсам их число не снижается, а наоборот, возрастает. Систематическая фитнес-подготовка, особенно в облегченном варианте, помогает восполнить этот пробел, поскольку ее элементы соответствуют физическим возможностям занимающихся, и вызывает у них интерес к двигательной активности. Если эти факторы могут быть учтены при оптимизации процесса адаптации студентов к условиям двигательной деятельности, то от этого и будет зависеть объективная возможность построения учебных занятий, в которых будут реализованы возможности занимающихся. В данном исследовании мы предприняли попытку обосновать целесообразность применения тех или иных средств фитнес-подготовки к студентам различных индивидуально-типовых групп, имеющим травмы опорно-двигательного аппарата. Методы исследования. В работе использован комплексный метод диагностики [3], примененный также Ш. К. Шаховым. Индивидуальные особенности студентов диагностировались по трем основным уровням: морфофункциональному, нейродинамическому и психодинамическому. Таким образом, их особенности характеризовались свойствами нейродинамики и темперамента, а также сторонами черт характера, соответственному социальному развитию индивида [5]. Проявления нейродинамических свойств фиксировались с помощью так называемых «произвольных методик» [1] (Nebylitsin, 1976), основанных на регистрации параметров произвольной двигательной деятельности испытуемого в экстремальных условиях предъявления стимульных сигналов, с использованием компьютеризованного метода [2] (Rodionov, Sivitskiy, 2002). Испытуемые ранжировались на основании сравнения абсолютных данных, лучшие результаты давали основание для оценки проявлений сильной, подвижной или сбалансированной нервной системы; худшие результаты характеризовали «слабую», «инертную» и «дисбалансированную» нервную систему; остальные относились к «средней» группе. Диагностика психодинамического типа спортсменов проводилась с помощью 16-ти факторного опросника П. Кеттелла [7, 9] (Vanek, Hosek, Svoboda, 1974). Диагностировались показатели факторов: C, H, F, G, Q3 и Q4. Для количественного и качественного оценивания соматотипов (типов телосложения) людей используется антропологическая типология, которая учитывает морфологические особенности человека. Уильям Шелдон предложил три типа телосложения: эндоморф, мезоморф, эктоморф [8]. В процессе морфологического обследования нами измерялись масса тела, длина тела, обхваты сегментов конечностей, кожно-жировые складки. Эти показатели давали основание к тому, чтобы отнести испытуемых к разным соматотипам. Организация исследования: Исследования были проведены в Московском государственном техническом университете гражданской авиации с помощью экспертных оценок. Все студенты по их отношению к двигательной учебной деятельности были отнесены к трем группам: «успевающие», «средние», «неуспевающие». Результаты и их обсуждение. Обобщенные индивидуальные характеристики испытуемых получены по 9-ти параметрам: 3 характеристики нейродинамических свойств (сила - слабость, подвижность - инертность, уравновешенность - неуравновешенность) и 6 характеристик психодинамических свойств (С - эмоциональность - неэмоциональность, F - озабоченность - беспечность, G - непроизвольный самоконтроль - отсутствие самоконтроля, Н - активность - пассивность, Q3 - тревожность - нетревожность, Q4 - фрустрированность - отсутствие фрустрированности) [3, 4] (Rodionova, Shalupin, 2015). Были выделены следующие группы испытуемых по морфометрическим, психологическим и психофизиологическим показателям: 1. Студенты мезоморфного телосложения. Они отличаются сильной, подвижной и уравновешенной нервной системой; психодинамические признаки: С - эмоциональность, G - непроизвольный самоконтроль, Q3 - нетревожность, Q4 - фрустрированность. 2. Студенты с выраженным эктоморфным типом телосложения. Для них характерна сильная, подвижная, но неуравновешенная нервная система; психодинамические признаки: С - эмоциональность, G - непроизвольный самоконтроль, Н - активность, Q4 - фрустрированность. 3. Студенты, телосложение которых несет в себе признаки мезоморфного и эндоморфного типов телосложения. У них сильная и уравновешенная нервная система с особенно выраженным свойством подвижности; психодинамические признаки: С - эмоциональность, G - непроизвольный самоконтроль, Н - активность, Q3 - тревожность. В таблице приводятся в качестве примера показатели психодинамического типа студентов с различным отношением к учебной деятельности. Студенты из группы «успевающие» характеризуются выраженной эмоциональностью и непроизвольным самоконтролем, это позволяет компенсировать недостатки других свойств темперамента в учебной деятельности. В противоположность им «неуспевающие» из-за низкого уровня непроизвольного самоконтроля и в силу высокой тревожности не справляются с нагрузками в учебном процессе. Те, кто относится к средней группе, характеризуется взаимной компенсацией отдельных психодинамических свойств. Таблица Характеристика психодинамических свойств студентов (стены) Факторы по Кеттеллу «Успевающие» «Средние» «Неуспевающие» С («эмоциональность») 8,94 ± 0,71 7,65 ± 0,49 4,17 ± 0,16 G («непроизвольный самоконтроль») 9,60 ± 1,49 5,69 ± 0,24 3,01 ± 0,13 Н («вегетативная чувствительность») 8,68 ± 0,50 6,80 ± 0,84 3,11 ± 0,19 Q («тревожность») 4,06 ± 0,52 7,62 ± 0,45 6,96 ± 0,74 Q 4 («фрустрированность») 8,19 ± 0,77 6,04 ± 0,59 4,23 ± 0,17 Если студенты 1-ой группы в учебной деятельности начинают занятия с признаками последствия травмы опорно-двигательного аппарата, то им предлагались преимущественно силовые упражнения из средств фитнес-подготовки. Сюда входили игровые упражнения (элементы баскетбола и флорбола). Помимо упражнений из области спортивных игр в программу включались легкоатлетические, гимнастические, а также силовые упражнения (преимущественно для юношей) и упражнения на растяжение (так называемый «стречинг» - для девушек). Таким образом достигалось комплексное воздействие средств двигательной активности, адекватных возможностям студентов первой группы. Для силовой подготовки основой программы служил метод круговой тренировки. На станции работают по два-три человека, осуществляя подходы поочередно (подгруппы на станциях составляются из студентов с приблизительно одинаковыми росто-весовыми и силовыми показателями). Для студентов 2-ой группы при аналогичной ситуации в программе фитнес-подготовки использовали средства скоростной и скоростно-силовой подготовки, включающие различные упражнения для развития быстроты перемещений (например, челночный бег, полоса препятствий), быстроты ответных действий (например, спортивные и подвижные игры), быстроты двигательной реакции (бег по сигналу) и прыжковые упражнения. Студентам 3-ей группы рекомендовались упражнения на развитие выносливости. Спектр средств функциональной подготовки достаточно широкий, затем идут средства силовой подготовки, а затем - скоростной. Специфика подготовки этих студентов заключается в том, что им нецелесообразно давать слишком большой объем упражнений силового характера. Применяя средства и методы фитнес-подготовки, мы использовали интегральный метод, который развивает специальные двигательные способности и специфические психомоторные навыки. Отсюда роль игровых упражнений, которые применяются при работе со студентами любой группы. Текущая диагностика показала оптимальное психическое и физическое состояние у более 70 % студентов, которым рекомендовалась дифференцированная система фитнес-подготовки. Вывод. Группа упражнений, составляющих систему фитнес-подготовки, по содержанию адекватна возможностям, субъективному состоянию и индивидуальным особенностям студентов, которые находятся в стадии адаптации к условиям двигательной деятельности после травм опорно-двигательного аппарата. Такие упражнения могут применяться дифференцированно в соответствии с индивидуальными особенностями студентов.
1. Nebylicin V.D. Psihologicheskie issledovaniya individual'nyh razlichiy. - M.: Nauka, 1976. - 336 c.
2. Rodionov A.V., Sivickiy V.G. Novye podhody v podgotovke fehtoval'schikov. - Minsk: Vedy, 2002. - 182 c.
3. Rodionova I.A. Individualizaciya programmirovaniya psihologicheskoy podgotovki fehtoval'schic-rapiristok vysokoy kvalifikacii: Avtoref. dis. … kand. ped. nauk. - Moskva, 2002. - 23 s.
4. Rodionova I.A., Shalupin V.I. Individual'no-tipovye harakteristiki reakciy fehtoval'schikov na sportivnye nagruzki // Vestnik Moskovskogo gorodskogo pedagogicheskogo universiteta. Seriya: estestvennye nauki. - 2015. - № 3. - C. 54-61.
5. Shahov Sh.K. Individual'no-programmirovannaya fizicheskaya podgotovka v vidah sporta gruppy edinoborstv: Avtoref. dis. … doktora ped. nauk. - Moskva, 1998. - 52 s.
6. Honeybourne J., Hill M., Moors H. Advanced physical education & sport. - London: Stanley Thornes (Publishers) Ltd, 1996. - 286 p.
7. Sport psychology, theory, application and issues. - Brisbane: Wiley & Sons, 1995. - 416 p.
8. Sheldon W. H. The varieties of temperament. A psychology of constitutional differences. - New York, 1942. - 532 p.
9. Vanek M., Hosek V., Svoboda B. Studie osobhosti ve sportu. - Praha: Universita Karlova, 1974. - 291 p.
